오나오 썸네일형 리스트형 오버나이트오트밀- 오나오, 간단한 아침식단으로 추천해요. 여러분은 바쁜 아침 어떤 메뉴로 식사를 하시나요? 저는 평생을 밥을 먹어왔는데 최근 1-2년 사이에 아침밥이 빵이나 시리얼로 완전히 바뀐것 같아요. 살은 잘 빠지지 않지만 그래도 식사조절을 해야할 것 같아서 요즘 아침과 저녁은 가볍게 먹으려 신경을 쓰고 있답니다. 무슨 일이 있어도 절대 식사를 거를 수는 없어요. 후후~ 오늘은 제가 좋아하는 요거트를 넣은 오나오를 소개할게요. '오나오'란 오버나이트오트밀의 줄임말로 밤새 오트밀을 불려 아침에 먹는 식사랍니다. 재료준비 오트밀 3큰술(35~40g), 치아씨드 1큰술, 우유 약간, 요거트1개, 블루베리, 오이, 과일이나 견과류 약간 오트밀을 요거트에 부어 먹으면 맛은 있는데 요거트만 부어두면 밤새 요거트의 수분을 다 흡수해 엄청 뻑뻑하답니다. 그래서 저는 우.. 더보기 이전 1 다음